Suarabayuangga.com – Hampir semua daerah atau wilayah di Indonesia memiliki tanaman pisang. Buahnya enak, manis dan daging buahnya lembut. Buah pisang dapat dimakan langsung atau dioleh terlebih dahulu, seperti digoreng, dikukus, atau dicampur dengan bahan lain.
Buah pisang tidak hanya enak dimakan, tetapi punya banyak manfaat bagi pengonsumsinya, di antaranya.
1. Membantu Atasi Hipertensi
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kalium didalam buah pisang, membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, sehingga tekanan darah stabil. Serat yang dikandung pisang, fungsinya mengikat lemak.
Dengan bagitu, pembentukan plak bisa dicegah. Plak menyempitkan, menyumbat pembuluh darah, sehingga tekanan darah meningkat.
2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Buah pisang kaya vitamin dan serat. Dibanding apel, karbohidrat pada pisang jumlahnya dua kali lipat lebih dan 5 kali lipat vitamin A. Selain itu pisang kaya akan magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk kebugaran.
3. Melancarkan Metabolisme
Memakan buah pisang, sebagai upaya memperlancar membuang air besar. Selain itu, mengonsumsi pisang upaya pengobatan. Karena buah pisang membantu memperlancar membuang sisa metabolisme.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang ada didalam buah pisang, meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah infeksi.
5. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Pisang kaya potasium, mineral yang berfungsi menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Sirkulasi oksigen ke otak lancar sehingga tekanan darah inggi normal.
6. Mengatasi Anemia
Kandungan zat besi yang dikandung buah pisang, mencegah kekurangan darah dan membantu pembentukan hemoglobin.
7. Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang menjalani diet, tidak masalah kalau mengonsumsi pisang. Karena karbohidrat didalam daging buah pisang, tidak membuat kadar glukosa naik drastis.
Disamping itu pisang rendah lemak, sehingga aman bagi mereka yang melaksanakan program diet.
8. Menyehatkan Tulang
Rutin mengonsumsi buah pisang, membantu menyehatkan tulang. Karena pisang, salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.
9. Pisang sebagai “Mood Food”
Pisang termasuk salah satu makanan “mood food,”. Buah yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menimbulkan perasaan senang.
10. Untuk Merawat Kulit
Pisang dicampur madu untuk mengatasi kulit kering. Pisang juga baik untuk orang lanjut usia, yang kulitnya cenderung kering dan keriput.
Selain itu, pisang baik untuk jerawat. Caranya, oleskan daging buah pisang matang ke wajah yang berjerawat. Diamkan 15 sampai dengan -30 menit, lalu wajah dibersihkan atau dibilas dengan air bersih. Lakukan cara ini rutin hingga jerawat hilang. (Red)
Sumber : P2PTM Kemenkes RI
